维生素C真的可以美白祛斑吗 那些人需要补充维生素C呢

现在很多女性为了美白,可以说是什么方法都会去尝试,有说补充维生素C可以美白,但是小编只知道维生素C可以加强我们的抵抗力和免疫力,那么维生素C真的可以美白吗?下面就来看看吧!

为什么维生素C可以美白?这是因为维生素C具有抗氧化的功效,因此的确会带来一定的美容效果,但效果有限,远远没有网络上流传那么神奇,“维生素C在美容产品中的使用远不及维生素E,但从护肤品效果来看,添加维生素C的效果比只用维生素E要好一点。”

如果想要美白祛斑的女性,可以直接补充维生素C,比如新鲜的蔬菜水果中除了维生素C还含有其他对皮肤有好处的物质,这样也可以在一定程度上美容淡斑。其实专家都建议如果平时多吃含维生素C的水果之外就没必要在吃维生素C片了,因为对普通成年人而言,维生素C每日推荐摄入量是100毫克,通过正常饮食即可从膳食中摄入,一般100克左右的新鲜蔬果大概能满足对维生素C的基本需求。加上维生素C在内可储存达两个多月的时间,只有两到三个月持续摄入维生素C严重不足,才可能出现坏血病等的不良后果。

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